El corazón es un músculo más y, como cualquier otro, necesita que lo cuidemos. Tanto si queremos prevenir problemas como si nos toca recuperarnos tras un susto cardíaco, la fórmula mágica combina dos cosas esenciales: ejercicio (de fuerza y aeróbico) y una buena alimentación.
Ahí es donde entra en juego la fisioterapia, aunque a veces se nos olvide. Solemos relacionar a los fisioterapeutas con esguinces, tirones o dolores de espalda, pero su papel para cuidar nuestro corazón, devolvernos la energía y ayudarnos a llevar una vida activa es simplemente clave.
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"Necesitamos entrenar el corazón con ejercicios variados. Ya no vale solo con salir a pasear; hay que combinar distintos tipos de trabajo", explica Javier Merino, presidente del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla-La Mancha (COFICAM), durante una jornada dedicada precisamente a recordar la importancia de mimar nuestra salud cardiovascular.
Con motivo del Día Mundial de la Fisioterapia, un equipo del Colegio transformó este jueves por la tarde la plaza de Zocodover, en Toledo, en un punto de salud y divulgación. Instalaron varios estands donde vecinos y curiosos pudieron hacerse pequeñas pruebas al paso para comprobar cómo andaban de forma física.
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Chequeos exprés para evaluar posibles riesgos
Fueron chequeos exprés, pero de los que sacan información muy valiosa. "Hemos elegido pruebas muy sencillas que nos dan pistas directas para valorar si puede existir algún riesgo cardiovascular", señala Merino.
Una de las dinámicas medía la fuerza de agarre con un aparato llamado dinamómetro. Es algo tan simple como apretar fuerte con la mano -una prueba que "antiguamente se medía dando un apretón de manos"-, pero ayuda a calcular con exactitud la fuerza de una persona como parte de su balance físico general.
Otra prueba clásica fue el test Sit-to-Stand (levantarse y sentarse): ponerse de pie y volver a sentarse en una silla cinco veces lo más rápido posible. "Nos da una idea clara de la fuerza en las piernas, algo que está estrechamente ligado al funcionamiento de nuestro corazón", puntualiza Merino. La jornada se completó con valoraciones respiratorias y consejos prácticos para integrar el ejercicio terapéutico en el día a día.
En definitiva, cuidar el corazón de forma integral, explica Merino, implica el desarrollo de programas de rehabilitación cardíaca que combinan el trabajo aeróbico con el de fuerza, sumando además pautas de nutrición y el seguimiento de varios profesionales de la salud. ¿El gran objetivo? Que la persona recupere su autonomía, vuelva a sentirse segura y reduzca al mínimo el riesgo de sufrir un nuevo problema.
Desde COFICAM tienen claro que visibilizar este tipo de iniciativas ayuda a romper ideas preconcebidas. "Tenemos que mostrar todo lo que la fisioterapia puede aportar más allá de lo tradicional", resume Merino.
Más fisioterapeutas en la sanidad pública
Al hablar de los grandes retos de la profesión en Castilla-La Mancha, el presidente del Colegio señala un objetivo claro: reforzar la presencia de fisioterapeutas en el sistema público de salud.
Para conseguirlo, COFICAM mantiene un diálogo constante con la Consejería de Sanidad. Uno de los proyectos clave es el desarrollo de unidades de afrontamiento activo del dolor crónico, donde equipos multidisciplinares acompañan a personas que llevan años conviviendo con molestias continuas.
Pero la lista de prioridades no termina ahí. Desde el Colegio reclaman la creación de unidades específicas de rehabilitación cardíaca y aumentar la plantilla en las Unidades de Cuidados Intensivos (UCI), un papel cuya enorme importancia quedó más que demostrada durante la pandemia.
Asimismo, insisten en la necesidad de llevar la fisioterapia a otros entornos esenciales como colegios, centros de atención temprana y residencias de mayores, un pilar fundamental para responder al envejecimiento de la población y mejorar la calidad de vida en todas las etapas.
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