Taller de Mindfulness en el Museo Sefardí

El museo, como espacio de contemplación, pausa y encuentro con lo esencial, ofrece el marco ideal para explorar una práctica que también invita a detenernos y a mirar con atención: el mindfulness.

Tras el periodo vacacional, la vuelta a la rutina puede hacerse pesada, por ello el Museo Sefardí junto con Halley Psicología os proponemos un taller que sirva de introducción a la práctica de la atención plena, una herramienta que nos ayuda a anclar la experiencia en el presente, suavizar la mente y afrontar el día a día con mayor calma, claridad y amabilidad.

A lo largo del encuentro, abordaremos el concepto de mindfulness y sus fundamentos, entre ellos la aceptación, la impermanencia, el no juicio, la mente de principiante y la autocompasión. También realizaremos una aproximación a la meditación mindfulness, atendiendo a elementos clave como la postura, la respiración y la elección de un ancla para sostener la atención.

Será un espacio para conectar con uno mismo en un entorno cuidado, silencioso y propicio para la introspección, en diálogo con la propuesta del museo como lugar de experiencia y sentido.

El taller está pensado para personas con o sin experiencia previa en meditación, y se brindarán recursos para continuar la práctica después del encuentro.

Información práctica:

• Lugar: Museo Sefardí
• Día y hora: sábado, 13 de septiembre, 10:15 h.
• Destinatarios: público adulto
• Plazas limitadas. Necesaria inscripción previa en: PLAZAS COMPLETAS https://forms.gle/SU9Tt8gY9gyasaaSA Enlace externo, se abre en ventana nueva
• Material necesario para la actividad:
  • Esterilla o toalla
  • Zafú, cojín o bloque de yoga