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SUMMARY:Taller de Mindfulness en el Museo Sefardí
DESCRIPTION:\nEl museo, como espacio de contemplación, pausa y encuentro con lo esencial, ofrece el marco ideal para explorar una práctica que también invita a detenernos y a mirar con atención: el mindfulness.\nTras el periodo vacacional, la vuelta a la rutina puede hacerse pesada, por ello el Museo Sefardí junto con Halley Psicología os proponemos un taller que sirva de introducción a la práctica de la atención plena, una herramienta que nos ayuda a anclar la experiencia en el presente, suavizar la mente y afrontar el día a día con mayor calma, claridad y amabilidad.\nA lo largo del encuentro, abordaremos el concepto de mindfulness y sus fundamentos, entre ellos la aceptación, la impermanencia, el no juicio, la mente de principiante y la autocompasión. También realizaremos una aproximación a la meditación mindfulness, atendiendo a elementos clave como la postura, la respiración y la elección de un ancla para sostener la atención.\nSerá un espacio para conectar con uno mismo en un entorno cuidado, silencioso y propicio para la introspección, en diálogo con la propuesta del museo como lugar de experiencia y sentido.\nEl taller está pensado para personas con o sin experiencia previa en meditación, y se brindarán recursos para continuar la práctica después del encuentro.\nInformación práctica:\n\nLugar: Museo Sefardí\nDía y hora: sábado, 13 de septiembre, 10:15 h.\nDestinatarios: público adulto\nPlazas limitadas. Necesaria inscripción previa en: PLAZAS COMPLETAS https://forms.gle/SU9Tt8gY9gyasaaSA Enlace externo, se abre en ventana nueva\nMaterial necesario para la actividad:\n\nEsterilla o toalla\nZafú, cojín o bloque de yoga\n\n\n\n
URL:https://toledodiario.es/eventos/taller-de-mindfulness-en-el-museo-sefardi/
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LOCATION:C/ Samuel Leví, s/n45002 Toledo
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